解決方法でいくつか例を挙げましたので、やけ食い、気晴らし食いに走らないで済む方法を探し出してみてください。 解決方法 ① イライラ食いのきっかけを書き出してみる（問題解決ストレスと食欲の関係とは？ 拒食・過食をやめたい時にできること 「ストレスで食べられない」「ストレスでつい食べすぎる」など、ストレスが食欲に影響した体験を持つ人は多いのではないでしょうか。 どうしてストレスが食欲と関係するかご存知 やけ食いしたい時はいつもより少し多めに食べてもくらいの気持ちならやけ食いを抑えやすい！ ＜やけ食い対処法③＞ 人と食べる 人と食事をすると満腹感を早く感じたりしませんか？ 食べるスピードも一人で食べるより遅くなるので早食いも防止。
最後のやけ食い 世界食べ歩き
